Quelques trucs anti-stress chronique

Quelques trucs anti-stress chronique

Réduire votre stress, c'est diminuer votre risque de Burnout. Quelques pistes à tester...

  • Soyez attentif(ve) aux symptômes physiques et psychologiques liés à du stress, dès qu'ils apparaissent, et ralentissez.
  • Essayez de comprendre les causes de votre stress.
  • Passez vos habitudes de vie en revue. Certaines contribuent peut être à votre stress (consommation de café, thé, sucre, alcool, chocolat, boissons gazeuses).
  • L’exercice physique renforce l'immunité et facilite le sommeil. Veillez à garder un esprit sain dans un corps sain, optez pour 30mn
Le perfectionnisme, ennemi du bien-être

Le perfectionnisme, ennemi du bien-être

Êtes-vous de ceux qui cherchent à tout contrôler afin que tout "roule parfaitement »… à votre manière? Vous considérez-vous comme perfectionniste et en êtes-vous fier(e)? Dans notre société, on valorise beaucoup le perfectionnisme. Pour être heureux, tout doit être parfait! On estime donc que c'est une grande qualité. Pourtant… A y regarder de près, le perfectionnisme est le contraire du lâcher prise, et il frise bien souvent le TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif). Nos idées de perfection sont bien arrêtées, non

COACHING POUR DIRIGEANTS – l’entreprise en vacances…

COACHING POUR DIRIGEANTS – l’entreprise en vacances…

Nos étudiants finissent leurs examens, les écoles vont mettre la clé sous le paillasson... vive les grandes vacances!! C'est le signal d'un autre rythme aussi pour le monde de l'entreprise : les collaborateurs, à tour de rôle, vont prendre leurs congés, les affaires vont ralentir jusque septembre. Que ça va faire du bien d'adopter un rythme plus cool au bureau, de ne plus être dans tant d'embouteillages les matins, de rentrer le soir après le boulot alors que les oiseaux chantent