Identifier ses besoins pour prendre soin de soi et de sa vie

Prendre soin de moi commence d’abord par identifier moi-même mes besoins.

Que diriez-vous de lâcher avec cette mauvaise habitude d’attendre (ou d’accepter) que ce soit la société, votre culture ou votre milieu social, votre famille ou quelqu’un d’autre que vous qui canalise, délimite ce qui vous convient ou ne vous convient pas, qui définisse quels sont vos besoins légitimes ou non, acceptables ou non?

La joie de vivre n’a pas sa place dans ma vie tant que je me contente de rester frustré(e)… et de me plaindre!

incapable de deviner correctement mes besoins. En plus, un besoin entendu et bien clarifié est à moitié satisfait!Frustré(e) parce que je crois que je n’ai pas le droit (et/ou la capacité) d’écouter et satisfaire mes besoins, ou bien parce que je constate que mon entourage est

Ce n’est pas aux autres de s’occuper de mes besoins! Je suis 100% responsable (« habilité à répondre ») de mes besoins…

Me sentir heureux(se), ça n’arrive pas par hasard 🙂

Au plus je sais prendre soin de mes besoins, au plus j’ai développé les aptitudes suivantes :

  • je suis capable d’accepter avec réalisme la vie, les autres et le monde tels qu’ils sont, je suis à même de m’accueillir moi-même tel que je suis,
  • j’accepte les désillusions avec davantage de légèreté,
  • j’agis pour changer ce qui peut être changé, j’accepte ce qui ne peut l’être si nécessaire, et je n’en fait pas tout une histoire!
  • je suis capable de poser mon attention sur ce qui me convient plutôt qu’uniquement sur ce qui ne (me) va pas,
  • je peux mettre mon imagination et ma créativité au service de la satisfaction de mes besoins : nous avons toujours 1001 possibilités de satisfaire un besoin, certaines que l’on préfèrent à d’autres…,
  • je sais me résoudre lâcher mon attente d’idéal pour satisfaire un besoin et trouver une autre manière d’y arriver, plus réalisable là maintenant ou plus écologique,
  • je n’agresse pas les autres pour qu’ils satisfassent mes besoins,
  • je pose des actes concrets (surtout s’il y a des étapes intermédiaires) pour satisfaire mes besoins plutôt que de procrastiner, de remettre l’action au lendemain!
  • je sais post-poser la satisfaction de mes besoins, mais je ne les renie pas.

Alive coaching

Comment identifier mes besoins?

Privilégiez l’écoute de votre corps-qui-ne-ment-jamais 😉 et ses sensations physiologiques agréables et désagréables (qui servent de « voyants lumineux existentiels »).

Ecouter les besoins que vous dicte votre tête (et ses principes, ses idéaux, son Ego) entraine plus souvent de la frustration, de la culpabilité, des ruminations, des restrictions…

 

 

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